De trein raast door, klanten willen direct een antwoord, je wil deadlines halen. Zo blijf je alles combineren zonder burn-out crash.
1 op 2 zelfstandigen loopt risico op burn-out
Dit blijkt onder ander uit
• Bijna 4 op 10 zelfstandigen heeft lichamelijke klachten of emotionele reacties als gevolg van stress. Denk bijvoorbeeld aan spierpijn, rusteloosheid, piekeren maar ook geïrriteerd rondlopen of focusproblemen hebben.
• Drie op de tien zelfstandigen heeft het moeilijk om werk en privé in evenwicht te houden. Het werk van een zelfstandige stopt nooit. Toch is enorm belangrijk dat je ook als zelfstandige op bepaalde momenten rust krijgt in je hoofd.
• Negen op de tien ondernemers doen hun werk super graag maar daar ligt net de valkuil. Men is zeer gemotiveerd en gedreven aan het werk terwijl het lichaam wél moe wordt. Je herkent dit aan vage of wisselende lichamelijke klachten.
Hou je werk vol
Omdat de overheid wil dat zoveel mogelijk zelfstandigen aan de slag blijven, krijgen zelfstandigen tot 7 uur begeleiding naar werkbaar werk, burn-out preventie en balans werk-privé.
Dat hoeft daarom niet te betekenen dat je minder gaat werken, zegt Michel Piedfort, begeleider voor zelfstandigen naar werkbaar werk. De meeste zelfstandigen gaan anders werken zodat zij net meer kunnen doen en toch hun gezondheid op de eerste plaats zetten en hun work-life balans verbeteren.
Elke zelfstandige met minstens 7 jaar ervaring heeft een loopbaancheque gekregen. Die staat voor je klaar en kun je aanvragen via VDAB.be/loopbaanbegeleiding . Aan burn-outzelfstandige.be betaal je niets. De begeleiding kan online of face to face, overdag of ’s avonds. Je eigen bijdrage is €80.
Onze partner
